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大多數人因工作勞累，平時運動減少，很多人都會選擇在家做伸展或是較靜態的增加關節柔軟度及肌肉的力量的運動。
在運動治療上，醫生或是物理治療師也會建議脊椎側彎患者做伸展運動或是瑜珈、游泳等運動。
但要小心，對於脊椎側彎患者來說，某些動作有害無益，其中，最明顯的是側屈、後伸、屈腹、旋轉及負重等動作，對於不同彎曲方向及彎曲度數的脊椎側彎都會有不良影響。
像是倒立運動，會加脊椎的負荷，容易增加側彎的幅度。
側屈運動則不適用於右胸側彎及代償性左腰側彎患者。
而向後的伸展運動會增加椎體後段的壓力和減低前斷的壓力，加速胸椎前段的生長，減低胸椎的生理弧度，加速脊椎側彎。過份的後伸體操運動更不適合，這些運動大幅增加脊椎承受的扭曲力、幅度可達體重的四至六倍，會加速側彎病情。
此外，盤膝而坐及跪拜等動作，也是需要留意脊椎側彎方向再做前後盤腿動作較適合。
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